Etiqueta: Vida saludable
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Guía de Nutrición y Salud
Hace un año, con motivo de la bendita locura de apuntarme al IronMan de Niza, tuve que adentrarme en el mundo de la nutrición. El reto era demasiado importante como para seguir tomandomelo a la ligera. Por un lado, para hacerme más ligero … 12 a 13 horas de deporte continuo .. cuando menos carga…
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Correr está de moda
Solo hay ver el número de carreras que se organizan todos los fines de semana en nuestras ciudades y el número participantes que no para de crecer. Y más importante, el número creciente de gente corriendo por la mañana, en la hora de la comida y en la tarde noche en parques y paseos. Los…
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El objetivo no es perder peso, es alcanzar una vida saludable …
… que lleva irremediablemente a tener un peso adecuado con todos los beneficios que ello reporta. Filosofía de cambio La mayoría de los que han tratado o están tratando de acabar con su sobrepeso tienen una mentalidad de todo o nada. Esta forma de pensar lleva a episodios de dieta que casi siempre terminan en…
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Dos herramientas imprescindibles para bajar de peso
Bajar de peso es un tema recurrente por muchas razones. Estéticas, salud, deporte (cuando llevas lastre en tus carreras tienes claro que mejor soltarlo) El primer paso es tomar la decisión. Y tomar la decisión de forma seria. Eso quiere decir que estamos dispuesto a hacer el esfuerzo necesario. Eso si, tiene que ser sostenible.…
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Perder peso es una carrera de fondo
Una de las grandes tendencias actuales es la conciencia por la salud y por evitar habitos poco saludables. Eso incluye tener una alimentación más cuidada y la práctica habitual de deporte. La vida sedentaria que llevamos, la falta de tiempo y muchas veces de motivación, nos hacen descuidar la ecuación entre la cantidad de calorias…
José Luis 