Etiqueta: Hidratación
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La respiración al correr
La respiración es algo natural que hacemos de forma automática desde el nacimiento, y quizás sea por esto por lo que, cuando nos adentramos en el mundo del ‘running’, nos centramos en sumar kilómetros, hacer series, entrenar cuestas, incluso en la alimentación o en el descanso, pero nadie habla de la respiración. Nos limitamos a…
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Nutrición e hidratación en competición
Un detalle de mi nutrición en las dos pruebas más relevantes en las que he participado en el 2016: IRONMAN (LANZAROTE) Desayuno “Batido Herbalife F1” Sabor Capuccino con leche desnatada. Desayuno que aporta toda la fuerza sin que resulte pesada la digestión. Plátano. Complemento perfecto en minerales y energía. Herbalife Guaraná para activar la concentración…
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Behobia – San Sebastian, una carrera espectacular … la mejor .. ¡¡hay que hacerla con cabeza!!
El mundo del deporte estamos muy tristes … una fiesta que es la Behobia – San Sebastian terminó un año más con un atleta fallecido al llegar a meta. La Behobia – San Sebastian es seguramente la mejor carrera de España. Tiene un organización excelente. La gente se vuelca con los participantes. No he estado…
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Hidratación en el deporte, fundamental
Uno de los primeros puntos en los que debemos trabajar cuando comenzamos a realizar deporte de forma regular y vamos incrementando la intensidad del mismo, es la hidratación. La primera y básica bebida hidratante, es el agua. Sin embargo, ante esfuerzos más intensos, tenemos que tener en cuenta, que hay que complementar la misma con…
José Luis 