Etiqueta: Deporte
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Importante la constancia, hay semanas malas
El deporte y la competición, te enseñan que no se puede llegar a la última semana de la prueba sin los deberes hechos. Hay determinados retos que exigen constancia.
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Un nuevo tipo de triatleta
Primer día en la piscina El deporte me ha dado mucho a lo largo de los últimos 12 años. Me ha dado herramientas para ser mejor persona y profesional. Es por eso que hace muchos años decidí, que el deporte había pasado de ser una afición, a un estilo de vida. La frase que me dije…
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Antes, durante y después del confinamiento, una constante: el deporte.
El deporte está en la agenda. Lo aprendí en el EMBA del IESE. Si quieres que el día a día no te coma y dejes de hacer cosas importantes por dar prioridad a las cosas urgentes, tiene que estar en la agenda. El caso sobre Personas trataba de un Director General que dejaba de lado…
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Trail Valdemorillo 2020. Primera prueba del año
Después de una mañana de carrera en la montaña, una tarde de relax en la ciudad. Empezamos el año de competición de la misma forma que el año pasado. Con un Trail. Correr por la montaña tiene para mi dos cosas. Por un lado, es un medio muy novedoso para mi. Un medio en el…
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Movistar Media Maraton Madrid 2018
Entrando en meta El año de competiciones ha comenzado. La primera prueba, ideal para conocer el estado de forma en el que estamos, fue la Movistar Media Maraton de Madrid el pasado 8 de abril. Una prueba en la que ya he participado en 4 ocasiones. Este año tenía la novedad de terminar en la Castellana…
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Nutrición: 6 reglas de oro
Hamburguesa Has tres grandes pilares para llevar una vida saludable: deporte, descanso y nutrición. Dentro de la nutrición, más allá de contar calorías, es mucho más efectivo cambiar los malos hábitos cultivados a lo largo de los años por unos hábitos más sanos. Para ello es muy útil seguir Seis reglas de oro que deberíamos tener…
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La respiración al correr
La respiración es algo natural que hacemos de forma automática desde el nacimiento, y quizás sea por esto por lo que, cuando nos adentramos en el mundo del ‘running’, nos centramos en sumar kilómetros, hacer series, entrenar cuestas, incluso en la alimentación o en el descanso, pero nadie habla de la respiración. Nos limitamos a…
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Nutrición e hidratación en competición
Un detalle de mi nutrición en las dos pruebas más relevantes en las que he participado en el 2016: IRONMAN (LANZAROTE) Desayuno “Batido Herbalife F1” Sabor Capuccino con leche desnatada. Desayuno que aporta toda la fuerza sin que resulte pesada la digestión. Plátano. Complemento perfecto en minerales y energía. Herbalife Guaraná para activar la concentración…
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Correr está de moda
Solo hay ver el número de carreras que se organizan todos los fines de semana en nuestras ciudades y el número participantes que no para de crecer. Y más importante, el número creciente de gente corriendo por la mañana, en la hora de la comida y en la tarde noche en parques y paseos. Los…
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El objetivo no es perder peso, es alcanzar una vida saludable …
… que lleva irremediablemente a tener un peso adecuado con todos los beneficios que ello reporta. Filosofía de cambio La mayoría de los que han tratado o están tratando de acabar con su sobrepeso tienen una mentalidad de todo o nada. Esta forma de pensar lleva a episodios de dieta que casi siempre terminan en…
José Luis 