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¿Quieres bajar de peso? … duerme lo suficiente
Es sorprendente comprobar como comiendo sano, haciendo deporte uno puede comprobar que se estanca en la bajada de peso y algún día que se ha dado un capricho, acaba bajando de peso. El cuerpo tiene sus inercias. No existe una reacción inmediata a los buenos hábitos. Va cambiando su metabolismo. Pero es increíble comprobar que…
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Correr está de moda
Solo hay ver el número de carreras que se organizan todos los fines de semana en nuestras ciudades y el número participantes que no para de crecer. Y más importante, el número creciente de gente corriendo por la mañana, en la hora de la comida y en la tarde noche en parques y paseos. Los…
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El objetivo no es perder peso, es alcanzar una vida saludable …
… que lleva irremediablemente a tener un peso adecuado con todos los beneficios que ello reporta. Filosofía de cambio La mayoría de los que han tratado o están tratando de acabar con su sobrepeso tienen una mentalidad de todo o nada. Esta forma de pensar lleva a episodios de dieta que casi siempre terminan en…
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Hidratación en el deporte, fundamental
Uno de los primeros puntos en los que debemos trabajar cuando comenzamos a realizar deporte de forma regular y vamos incrementando la intensidad del mismo, es la hidratación. La primera y básica bebida hidratante, es el agua. Sin embargo, ante esfuerzos más intensos, tenemos que tener en cuenta, que hay que complementar la misma con…
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Dos herramientas imprescindibles para bajar de peso
Bajar de peso es un tema recurrente por muchas razones. Estéticas, salud, deporte (cuando llevas lastre en tus carreras tienes claro que mejor soltarlo) El primer paso es tomar la decisión. Y tomar la decisión de forma seria. Eso quiere decir que estamos dispuesto a hacer el esfuerzo necesario. Eso si, tiene que ser sostenible.…
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Se compite como se entrena
Es un axioma que todo entrenador repite a sus pupilos. Aquí no estamos para seguir las instrucciones de ningún entrenador que nos llevé a ganar. En el «deporte salud» el objetivo es disfrutar cada minuto que hacemos deporte. Ya sea entrenando, ya sea compitiendo. Es cierto que como ser humano, queremos ponernos a prueba y…
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Los retos deportivos del año
Estamos en un momento del año muy interesante. Ese momento que ocurre entre dos aguas. Recuerdos de los retos logrados, que en el 2015 han sido los más importantes de mi vida y la oportunidad de continuar con nuevos retos en el 2016 con la misma ilusión o mayor si cabe.var gaJsHost = ((«https:» ==…
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Perder peso es una carrera de fondo
Una de las grandes tendencias actuales es la conciencia por la salud y por evitar habitos poco saludables. Eso incluye tener una alimentación más cuidada y la práctica habitual de deporte. La vida sedentaria que llevamos, la falta de tiempo y muchas veces de motivación, nos hacen descuidar la ecuación entre la cantidad de calorias…
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Portia. Una bodega en la que los detalles hacen la diferencia
Un edificio destaca en la N-1 km 170. Un edificio moderno con personalidad que le hace a uno despegar la mirada de la carretera por unos segundos, eso si, nunca suficiente para admirar toda su belleza. Si además de la belleza del edificio, nos damos cuenta que es una bodega, del Grupo Faustino, bodega diseñada…
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El mejor marisco, sin duda, el gallego
Este fin de semana he tenido la gran suerte de poder acercarme a A Coruña. Como no puede ser de otra forma, las celebraciones en España en general y en Galicia en particular se hacen compartiendo además de la alegría del encuentro, la alegría de degustar ricos y espectaculares manjares que la gastronomía gallega nos…
José Luis 